Какой алкоголь можно пить при похудении, находясь на диете

Какой алкоголь можно пить при похудении, находясь на диете

Что такое винная диета для похудения

Этот способ снижения массы тела предлагает в течение 3-5 дней употреблять белое, розовое или красное сухое вино в сочетании с определенными продуктами. Похудение происходит за счет выведения из организма избыточной жидкости и сжигания небольшого процента жира. Каждый день рекомендуется выпивать до 0,5-0,7 л алкогольного напитка.

  • Мерло;
  • Пино Нуар;
  • Мускат;
  • Изабелла;
  • Шардоне;
  • Совиньон Блан.

Если винная монодиета – не ваша цель, то можете при обычном меню после обильной мясной трапезы выпить бокал сухого Каберне Совиньон. Этот сорт связывает жиры и упрощает переваривание тяжелой пищи, а легкую еду затмевает своим вкусом. Придерживайтесь правил употребления напитка – выдерживайте оптимальную температуру, используйте винные бокалы. Превратите диету в удовольствие, тогда она пройдет незаметно.

Не вредит ли напиток организму

Алкоголь в составе содержит спирт, который сам по себе очень калорийный. Больше всего калорий в ликерах. Кроме спирта, в состав ликера могут входить сливки, яйца, сгущенное или цельное молоко, много сахара, фрукты, сиропы, что делает напиток еще более калорийным. Меньше всего калорий в вине. Сколько калорий содержится в 100 мл напитка:

  • сладкое белое – 98 ккал;
  • полусухое белое – 78 ккал;
  • сухое белое – 66 ккал;
  • сладкое красное – 100 ккал;
  • полусухое красное – 76 ккал;
  • сухое красное – 70 ккал.

Калорийность алкогольных напитков достаточно высокая, поэтому тем, кто следит за весом, лучше ограничить употребление алкоголя.

Наименее калорийны сухие сорта вин

Винные диеты рекомендуют использовать для похудения ведущим сидячий образ жизни людям. Подойдет она и тем, кто не любит заниматься физическими упражнениями и голодать.

Худеть на вине можно, не соблюдая особый диетический рацион питания. Примером служат французы. Абсолютное большинство граждан страны ежедневно пьют вино, не любят заниматься спортом и не знают, что такое лишний вес.

Какой алкоголь можно пить при похудении, находясь на диете

Красное сухое вино расщепляет глюкозу, замедляет поступление в кровь углеводов, очищая ее от «плохого» холестерина.

При регулярном, но умеренном употреблении вина организм начинает медленнее перерабатывать животные и растительные белки.

Все диетические методики рассчитаны на курс от 3 до 7 дней. Длительность самой продолжительной из них — 12 дней.

Подобранный к алкоголю рацион усиливает его действие на организм. Наиболее эффективно сбрасывается вес с винами Каберне, Бордо, Мерло или Савиньона.

При употреблении алкоголя необходимо помнить о том, что он может повышать аппетит.

Что является главным показателем при сбрасывании лишнего веса? Это калории. Их необходимо учитывать, принимая спиртное во время диеты и выбирая те напитки, в которых калорий меньше всего. Какова бы ни была калорийность алкоголя, нельзя принимать более 50 граммов за раз. Такое количество алкоголя содержится в 2 бокалах вина, 120 мл водки или коньяка, 2 кружках пива. Пить желательно очень медленно, чтобы не повышать градус спиртного в крови резко.

Самое лояльное отношение диетологов наблюдается к вину. Этот алкоголь для похудения допускается во многих диетах благодаря низкому содержанию калорий. Кроме того, вино при диете насыщает организм микроэлементами, которые способствуют нормализации солевого обмена. Каждый сорт вина оказывает свое воздействие на организм. Если без бокала за ужином не обойтись, остановите свой выбор на сухом или полусухом напитке.

Какой алкоголь можно пить при похудении, находясь на диете

Некоторые специалисты утверждают, что алкоголь препятствует процессу похудения. Это связано со следующими свойствами вина:

  1. Оно содержит немало калорий. Энергетическая ценность 100 грамм даже сухого вина составляет примерно 70 ккал.
  2. Алкоголь способствует усилению аппетита. Поэтому человек во время застолья употребляет немалое количество пищи и рискует к прежнему нездоровому рациону. Такой продукт разрешается только в том случае, когда индивид придерживается системы питания, которая включает в себя преимущественно белковые блюда.

Красное или белое вино при диете — что полезнее? На этот вопрос нет однозначного ответа. Первый сорт алкоголя содержит вещества, благотворно влияющие на работу организма, например, различные минералы. В состав белого напитка входит много антиоксидантов.

Кроме того, он хорошо утоляет жажду (особенно в разбавленном виде).

О благотворном влиянии вина на организм люди знали уже в древности. Такой алкоголь применялся в качестве одного из методов терапии различных патологий. Итак, полезные свойства напитка заключаются в следующем:

  1. Вино применяется при переохлаждении и простудных заболеваниях. Его слегка подогревают, добавляют кожуру цитрусовых, гвоздику, измельченную корицу или другие приправы. Употребляют в теплом виде.
  2. Красный сорт вина служит отличной профилактикой раковых патологий и воспалительных процессов. Кроме того, оно способствует улучшению аппетита, регулирует концентрацию сахара и холестерина в крови, повышает уровень гемоглобина.
  3. Такой алкоголь предупреждает развитие инсульта, недугов сердечной мышцы и мочевыделительной системы.
  4. Польза домашнего красного вина в том, что оно помогает бороться с усталостью и упадком сил, укрепляет иммунитет. Нормализует деятельность органов пищеварения. Кроме того, данный напиток содержит только натуральные ингредиенты.
  5. Сухое вино предупреждает развитие недугов ротовой полости. Способствует удалению токсических соединений из клеток тела. Является профилактикой болезни Паркинсона и старческой деменции.

На вопрос о том, какое вино можно пить при диете, специалисты, как правило, отвечают следующим образом: лучше употреблять красный сухой напиток.

Однако некоторые врачи все-таки считают, что надо отказаться от любого алкоголя в данный период. И у этой точки зрения есть определенные обоснования.

Быстрый переход по статье

Вопрос о правильном совмещении диеты и алкоголя волнует многих худеющих. Отказавшись от полного употребления спиртного на это время, человек может не бояться, что сорвется под влиянием алкоголя и перечеркнет достигнутые результаты.

Коррекция времени

Иногда у людей просто не получается выпить бокал вечером, но есть время за обедом. Это не является проблемой, так как главные правила времени употребления вина такие:

  • Не стоит пить прямо перед сном. Это затруднит процесс расслабления организма, так как он будет загружен работой. Кроме того, появится прилив энергии, который явно помешает спать.
  • Пить напиток стоит с едой. Вся проблема в том, что хорошее красное вино вызывает аппетит. И если выпить бокал за полчаса, то потом можно значительно превысить допустимую порцию. Также не стоит употреблять алкоголь сразу же после, так как притупляется чувство сытости.
  • Нельзя пить на ходу. Нужно выделить в день полчаса времени, чтобы в удовольствие для себя выпить бокал вина и никуда не спешить. В спешке диета на красном сухом вине не принесет результата, так как организм будет не до конца понимать, что с ним происходит.

По теме: Можно ли похудеть при диабете Кроме того, нужно обращать внимание и на время суток. Какой бы режим не был у человека, организм автоматически ночью начинает «отключаться» для небольшого отдыха, который ему требуется ежедневно. Конечно, системы продолжают работать, но уже в тишине и спокойствии.

Чем вреден алкоголь при похудении

Вино из продукции высокого качества содержит такие полезные вещества, как антиоксидантный комплекс, витамины (В, С), микроэлементы. Небольшое количество напитка способно поддерживать иммунитет, поднимать настроение, снимать стрессы и усталость. Бокал вечером поможет быстрее уснуть.

Какой алкоголь можно пить при похудении, находясь на диете

Красное вино укрепляет стенки сосудов, благотворно влияет на кровеносную систему, снижает артериальное давление, повышает гемоглобин, является средством для профилактики возникновения онкологических заболеваний.

Белое вино менее полезное, но, разбавленное прохладной водой, оно хорошо утоляет жажду. Антиоксидантный комплекс усваивается лучше именно из этого вида напитка.

Не стоит забывать, что вино даже самого лучшего качества – это алкогольный напиток, поэтому его употребление имеет ряд противопоказаний. Его нельзя употреблять при некоторых заболеваниях сердца, сахарном диабете, психических расстройствах и некоторых других болезнях.

Красное вино считается более полезным

Представленную разновидность вина получают путем выжимки «черного» винограда с последующей его ферментацией. Этот ароматный и терпкий напиток имеет небольшое содержание алкогольных компонентов – 8-15%. И на вкус он получается удивительно приятным. Но помимо расслабляющей функции обладают «Negrette» и «Совиньон» еще и оздоровительным эффектом.

Вот такие несложные рецепты, а польза винной диеты, как утверждается, состоит в следующем:

  • Вино содержит антиоксиданты. А они, в свою очередь, защищают клетки организма от вредного воздействия, и в конце концов – способствуют продлению молодости.
  • Кроме того, в красном вине содержаться флавоноиды – вещества, которые способны снижать уровень вредного холестерина и повышать уровень хорошего.
  • Также, умеренное употребление вина снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии.
  • Кроме того, снижается количество жировых клеток, лучше усваивается пища, налаживается метаболизм (а это ведь как раз то, что мы искали, не так ли?).

Красивый список, правда? Вам нравится? Скажу честно – мне не совсем нравится. Потому что есть еще один список, и он называется

Вредупотребления вина

  • Людям с уже имеющимся целым рядом заболеваний, а также беременным и кормящим пить вообще категорически нельзя.
  • Регулярное употребление алкоголя ведет к массе заболеваний, к затуманиванию сознания, “высыханию” мозга, циррозу печени и преждевременной смерти.
  • Но даже и нерегулярное оборачивается проблемами. Какими? Давайте взглянем на меню винной диеты критически.

Почему происходит потеря веса в данном случае?

Принцип похудения

  • Рацион на день выглядит крайне скудно. Вы употребляете минимум продуктов и можете даже не сомневаться – вес итак уйдет. Далеко ли уедешь на одном яблоке и пачке творога?
  • Далее, антиоксиданты? В вине их ничтожно мало, а вот этилового спирта – 12-14%, и его воздействие на ослабленный от недоедания организм бесспорно. Этот спирт разрушителен уже сам по себе — во времена Советского Союза ГОСТ на этиловый спирт содержал надпись — ЯД, позже это слово убрали. А во время похудения так и вовсе опасен. Он разрушает мышцы, вы попросту начинаете «дряхлеть».
  • Мало того, под влиянием выпивки вырабатывается гормон стресса кортизол, и непременно запускает процесс отложения жира в самых проблемных местах.

На этом фоне говорить о пользе вина для похудения все равно, что говорить о пользе купания во время цунами.

Из отзывов

Если уж вы пьете вино, то непременно в сопровождении пищи – только удовлетворенный пищей организм способен хоть как-то компенсировать тот вред, что ему нанесен алкоголем. И не пейте больше одного бокала.

А если вы ищете антиоксиданты (основное достоинство, приписываемое вину), то обратите лучше внимание на полезные продукты с их содержанием – фрукты и изготовленные из них продукты (свежевыжатые соки, морсы, настойки типа холодного чая).

К числу лидеров среди фруктов-антиоксидантов относятся ягоды (черника, клюква, смородина), виноград, черноплодная рябина, сливы, гранаты.

Из сухофруктов выделяется чернослив, а из овощей – брюссельская капуста, брокколи, ростки люцерны. Из напитков – зеленый чай.

Не забудьте и про бобовые – красную фасоль. Как плюс от употребления такой здоровой пищи вы получите тот самый заветный результат – похудение.

Благодаря мочегонному свойству вина возможно выведение лишней жидкости и солей из организма. Для избегания эффекта обезвоживания рекомендуется не забывать выпивать достаточное количество жидкости между приемами. В состав напитка входят и желчегонные вещества. Они корректируют количество инсулина, повышенное содержание которого приводит к сильному аппетиту, увеличивают выделения эндокринных желез и содействуют естественному содержанию кислотности желудка.

Ресвератрол, природное вещество, содержится в красном вине. Помимо своих полезных свойств, также не остается в стороне от похудения и сжигает калории. Вещество активизирует выработку адреналина одновременно с функцией продления жизни клеток. Это вызывает превращение белой жировой ткани в полезную бурую жировую ткань.

Предлагаем ознакомиться  Домашнее вино из лидии без сахара

Экспериментаторы давали пчелам раствор ресвератрола, после чего у них снижалось влечение к сладкому. По мнению ученых, тот же эффект уменьшения аппетита наблюдается и у людей. При эксперименте на мышах, после употребления ресвератрола, процент жира у последних снизился. Еще 40% жировой ткани преобразовалось в полезную бурую жировую ткань. Ресвератрол влияет на организм лишь при постоянном употреблении, поскольку содержится в вине в небольших дозах.

Неоднократно доказано учеными и врачами, что алкоголь пагубно влияет на человеческий организм, особенно при излишнем злоупотреблении. Это чревато такими страшными заболеваниями как цирроз печени, заболевания сердечнососудистой и нервной систем, ухудшение работоспособности желудочно-кишечного тракта и всех внутренних органов.

При регулярном употреблении алкогольных напитков даже в небольших дозах теряется сосредоточенность, начинаются постоянные мигрени и бессонница. А если постепенно увеличивать частоту приема и объемы выпитого, то можно заработать не только болезни различной степени сложности, но и раковые опухоли и заболевания.

Пиво и пивные напитки — крайне коварный алкоголь. Самым серьезным недостатком слабоалкогольных напитков (и пива в первую очередь) является тот факт, что человеку крайне сложно контролировать количество выпитого. Одна или две банки пива в хорошей компании и при наличии свободного времени перерастают в пять, шесть бутылок и более.

Какой алкоголь можно пить при диете

Основные недостатки пива:

  1. Употребляется в большом количестве. Невысокая крепость и мочегонный эффект приводят к тому, что практически любой отдых с пенным напитков заканчивается не слишком позитивно.
  2. Низкое качество напитков. Если исключить случаи хронического злоупотребления спиртным, при покупке водки и другого крепкого алкоголя люди чаще выбирают более дорогие и качественные напитки. Пиво же практически всегда берется дешевое и в большом количестве. Продаж более качественного или импортного пива практически нет, даже если цена отличается всего на несколько десятков рублей — учитывая количество бутылок, эта разница становится существенной для покупателя.
  3. Легкомысленное отношение. Все знают, что при помощи пива можно легко напиться, но при этом отношение к слабоалкогольному напитку слишком легкомысленное. Одна, две, а то и больше банок или бутылок пенного, выпиваемые регулярно, все равно не расцениваются как спиртное и полноценный отдых — скорее как приятное времяпрепровождение.
  4. Слабое похмелье. Легкомысленное отношение к этому алкоголю вместе с практически полным отсутствием похмелья после одной-двух бутылок приводит к тому, что регулярное употребление пива становится нормой. Напиток может стать одной из основных потребляемых жидкостей. Незаметно и постепенно развивается пивной алкоголизм.
  5. Двойное мочегонное действие. Алкоголь сам по себе обладает мочегонным действием, вымывает из организма множество полезных веществ и микроэлементов. Дополнительный мочегонный эффект дает пиво. В результате, даже если выпить одинаковое по суммарному объему алкоголя количество водки и пива, в случае с пивом похмелье и урон организму в этом плане будет в разы сильнее.
  6. Почки под ударом. Почки фильтруют алкоголь, печень перерабатывает. В случае с крепкими напитками больше нагрузки ложится на печень. В случае с пивом нагрузка на печень никуда не делась, но появилась еще и огромная нагрузка на почки. Эти органы вынуждены непрерывно фильтровать литр за литром отравленной этанолом жидкости. Это ухудшает самочувствие к утру и увеличивает вред здоровью.
  7. Вред поджелудочной железе и сердцу. Негативное воздействие алкоголя на органы усиливается вредом от пива. Заболевания, связанные с регулярным злоупотреблением алкоголя, развиваются быстрее и с осложнениями. Поджелудочная железа начинает «разрыхляться» и перестает полноценно справляться со своими функциями. Сердце работает в режиме постоянной нагрузки и увеличивается в размерах (пивное сердце, а также Баварские или бычье сердце — одно и то же).
  8. Отсутствие расчетов количества выпитого. Вред организму от 1 бутылки пива приблизительно равняется 60 граммам водки. Следовательно, каждые 3-4 бутылки пенного аналогичны по вреду стакану 40-градусного алкоголя.
  9. Гормональные сбои. Даже небольшое количество пива (1-2 бутылки) существенно снижает выработку мужского полового гормона тестостерона. Вместо этого из-за воздействия хмелепродуктов начинают вырабатываться фитоэстрогены, являющие аналогами женских половых гормонов. С годами при регулярном употреблении пива у мужчин снижаются половые функции, при этом начинает увеличиваться таз и расти грудные железы.
  10. Постоянное переедание. Пиво стимулирует аппетит и заставляет есть человека гораздо больше, чем действительно нужно для насыщения. Переедание (особенно вредными солеными и острыми закусками) перегружает и без того страдающие органы пищеварения, приводит в проблемам с ЖКТ и лишним весом.
  1. В малых дозах приводит в норму артериальное давление, препятствует образованию тромбов и снижает риск инфаркта и инсульта. Но если вы выпиваете больше одного бокала, риск возрастает минимум вдвое.
  2. Снижает «вредный» холестерин.
  3. Нормализует водно-солевой обмен.
  4. Имеет бактерицидные, тонизирующие и противоаллергические свойства, а также содержит природные антибиотики – антоцианы.
  5. Уничтожает раковые клетки.
  6. В его составе много антиоксидантов (помогают продлить молодость), калия, фосфора, кобальта, органических кислот, витаминов С, В, РР.
  7. Очень полезно тем, кто подолгу сидит за компьютером.

Полезные свойства напитка

Продукт из чистых фруктовых соков без добавления сахара по кислотности близкий к pH желудка. Вино ускоряет процесс переваривания еды, расщепляя жирную пищу. Во время богатого застолья позвольте себе бокал хорошего алкогольного напитка. В состав красных сортов входит природный компонент ресвератол. Исследования 2006 года показали, что вещество снижает пагубное воздействие жиров на организм, препятствует их усвоению. Ресвератол выравнивает уровень сахара в крови.

В разрез с мнением, которое сложилось, умеренность в использовании сухого красного вина предоставляет больше пользы для человека. В нем содержится много веществ, которые приносят выгоду. Они не переносят переваривание в желудке, а усваиваются и попадают в мозг и печенку.

Благодаря этому:

  • сокращается риск возникновения болезней сердца;
  • уменьшается вероятность развития сахарного диабета;
  • снижается уровень старения клеток организма;
  • присутствует противовоспалительное действие;
  • помогают кроветворению, повышается иммунитет и тонус;
  • замедляется развитие рака;
  • поддерживается антибактериальное и антистрессовое воздействие;
  • нормализуется обмен веществ, помогает похудению.

Сухое вино для похудения содержит витамины В2, В1, С, Р, железо, калий, магний, йод, марганец. В малых дозах напиток содействует и высвобождает эндорфины — гормоны удовольствия. Ученые из Канады обнаружили еще один необычную особенность вина. Полифенолы, которые входят в состав, оказывают лечебное действие при заболевании десен.

Разновидностей вина много. У каждого человека собственные пристрастия: кому-то нравятся сладкие вина, кто-то предпочитает сухие, а некоторые любят игристые напитки.

Запрещенные продукты

Полностью попадают под запрет во время пивной диеты три основных ингредиента: соль, сахар, жиры различного происхождения. Рекомендовано исключить из рациона вредную калорийную пищу. На неделю необходимо полностью убрать продукты из следующих категорий:

  • любые снэки;
  • фаст-фуд (картофель фри, гамбургеры), уличная еда;
  • мучные, кондитерские изделия;
  • жареные блюда;
  • магазинные сладости;
  • любые напитки (кроме чистой воды, пива);
  • копчености;
  • крахмалистые овощи и фрукты.

Для достижения максимальных результатов в похудении рекомендовано полностью исключить продукты из перечня выше. Ниже представлен более подробный список запрещенной еды на время проведения пивной диеты:

  • Фрукты: бананы, виноград.
  • Орехи и сухофрукты: жареные каштаны, кешью, фисташки.
  • Снэки: картофельные, банановые чипсы, соленый и сладкий попкорн, жареные семечки.
  • Мучные и макаронные изделия: яичные макароны, лапша, блины, вареники, белый хлеб.
  • Кондитерские изделия: шоколадные конфеты, мармелад, печенье, пирожные, мороженое.
  • Сыры и творог: адыгейский сыр, брынза (из овечьего молока), домашний творог, сыр с плесенью.
  • Мясные продукты: свинина, жареные котлеты, бастурма.
  • Колбасные изделия: вареная, сырокопченая колбаса, сосиски, сардельки.
  • Рыба и морепродукты: консервы, сельдь горячего копчения, копченая скумбрия, соленая тюлька.
  • Напитки алкогольные: красное десертное вино, коньяк, водка.
  • Напитки безалкогольные: кола, кофе латте, лимонад, фанта, чай каркаде, чай черный с лимоном и сахаром.

Плюсы и минусы

Винная диета для похудения полезна людям, которые знают норму в употреблении алкоголя и хорошо переносят спиртные напитки. За 3-12 дней человек теряет 3-10 кг. Преимущества диеты:

  • уменьшает уровень плохого холестерина;
  • насыщает организм природными консервантами, антиоксидантами;
  • выводит лишнюю воду из тканей;
  • укрепляет сосуды и сердце благодаря повышенному поступлению калия, магния, кальция, натрия;
  • нормализует количество эритроцитов в крови;
  • выводит шлаки, токсины;
  • стимулирует иммунную систему, является профилактикой гриппа и ОРВИ.

Диета с вином не такая положительная, как может показаться после ознакомления с плюсами. Есть у нее и отрицательные стороны:

  • Низкая суточная калорийность – до 600-1000 ккал. Из-за этого человек нередко чувствует упадок сил, не может полноценно заниматься силовыми и кардиотренировками. В период винной диеты рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы.
  • Алкогольный напиток запускает процесс брожения в кишечнике, из-за чего может возникнуть вздутие живота и метеоризм.
  • Большая часть веса уходит за счет воды, а не жира. Если после похудения вы вернетесь к привычному рациону, лишние килограммы вернутся.
  • Употребление алкоголя при малом количестве еды приводит к опьянению, особенно если человек редко его употребляет.
  • Спиртные напитки повышают аппетит, а во время опьянения все запреты становятся не такими строгими, из-за чего худеющий человек может сорваться.

Полезные свойства напитка

Говоря о том, какой алкоголь можно пить при похудении, диетологи не предъявляют к такому нюансу каких-либо строгих правил и ограничений. По мнению специалистов, спиртное, конечно, при условии строгого соблюдения нормы, человеку, находящемуся на диете, может даже принести и некую пользу.

Данные напитки занимают позиции лидеров в рассмотрении вопроса, можно ли алкоголь при похудении. Эти спиртные напитки (конечно, исключительно натуральные) содержат минимум калорий и вполне могут вписаться в любую диету. Также они, благодаря повышенному содержанию полезных соединений:

  • работают на понижение холестеринового уровня;
  • благотворно сказываются на системе кровообращения;
  • насыщают организм важными микро- и макроэлементами.

В среднем 100 г натурального вина содержит порядка 80–90 калорий.

А какое вино можно пить при диете, что говорят об этом специалисты-диетологи? В данном случае рекомендовано остановить выбор на двух разновидностях данного спиртного:

  1. Полусухое вино. В этом алкоголе сахара содержится немного больше, его содержание доходит до 18 г на литр. Но его также можно употреблять на диете, конечно, в разумных пределах.
  2. Сухое вино. Данное спиртное является наиболее низкокалорийным и содержит всего 3–4 г сахара на литр напитка. Кстати, вина этого ряда хороши и тем, что способствуют работе органов пищеварения, ускоряя процессы метаболизма.

Чтобы разрешенное к употреблению вино принесло действительную пользу лицам, поддерживающим диету, следует ограничить потребления данного спиртного до 1–2 бокалов. Также, стоит знать, что натуральные, качественные вина способствуют пробуждению аппетита. Поэтому их не стоит пить на голодный желудок.

Ароматное пиво

Поклонникам пенного напитка также можно не отказывать себе в удовольствии. И несмотря на то что пиво традиционно пьется в больших дозах, этот напиток тоже может принести пользу человеку, придерживающемуся некие ограничения в еде. В частности, пенное:

  • улучшает ночной сон;
  • купирует проявления стресса;
  • действует, как хорошее успокоительное средство.

Кстати, тот факт, что пиво является высококалорийным напитком, является мифом. На самом деле его калорийность равняется всего 40–42 ккал на 100 г напитка (это даже ниже, чем в вине).

Диетологи, отвечают утвердительно на вопрос, можно ли пить пиво на диете, но при определенных условиях. Ведь пенное способствует значительным жировым отложением по причине его неумеренного потребления. Поэтому всем стремящимся похудеть, следует взять себя в руки и значительно уменьшить потребление любимого хмельного до 1–2 стандартных стаканов.

Крепкий алкоголь

Такое спиртное тоже обладает некими полезными качествами, особенно различные бальзамы и растительные, натуральные настойки

Стоит ли говорить, что именно к потреблению высокоградусного горячительного следует относиться с особенной осторожностью и не превышать предельно допустимую дозу. Особенно учитывая, что именно этот алкоголь по сравнению с остальными видами, отличается более высокой калорийностью

Калорийность крепкого спиртного составляет около 250 ккал на 100 г продукта.

Поэтому в целях сохранения стройности и грамотного поддерживания условий диеты, такие напитки, как водка, джин, виски, текила, ром рекомендовано потреблять не менее 15–20 г. В этом случае крепкое спиртное способно принести пользу, например:

  • активизирует мозговые процессы;
  • помогает взбодриться после сложного, выматывающего дня;
  • выступает в роли хорошего профилактического средства от простуды.

Определяя, какой алкоголь менее калорийный при диете и более полезный, специалисты рекомендуют остановить свой выбор на натуральных винах хорошего качества. Даже несмотря на то, что пиво по своей сути является менее калорийным, от вина (сухого и полусухого) можно получить больше пользы, особенно при поддерживании диет.

Отзывы и результаты похудевших

Марина, 29 лет, г. Черкесск

Предлагаем ознакомиться  Вино из винограда в бидоне

Какой алкоголь можно пить при похудении, находясь на диете

Примерно год назад случайно зашла на один женский форум, где обсуждалась винная диета для похудения, отзывы о которой были преимущественно положительными. Большинство из похудевших таким способом женщин утверждали, что потеряли 3 кг лишнего веса за 3 дня и при этом практически не ощущали чувства голода, постоянно пребывая в хорошем настроении.

Мне такой рацион показался весьма интересным, а срок в 3 дня − не слишком обременительным для того, чтобы потерпеть ограничения в питании. Однако в действительности все оказалось намного сложнее, а сидеть на вине и сыре весь день − дело не из приятных. Не знаю, как у кого, но у меня алкоголь очень сильно повышает аппетит, а 60 г сыра – это слишком мало для закуски.

Надежда, 34 года, г. Калуга

Я использовала винную диету для похудения перед поездкой на море. Надо было срочно скинуть пару−тройку лишних килограммов, и эта методика показалась мне вполне подходящей, тем более что я уже была в отпуске. Из всех вариантов меню я выбрала фруктово-винный, то есть мой суточный рацион состоял из бутылки «Изабеллы» и 3 зеленых яблок.

Думала, что буду испытывать сильные муки голода, но реальность оказалась не столь печальной. Кушать практически не хотелось, а к концу второго дня уже и на «выпивку» с яблоками не тянуло. При этом состояние и настроение было вполне нормальными. В результате я потеряла 2,5 кг, но они почти сразу же вернулись, как только начался отдых на море. Так что целесообразности в соблюдении такой методики я не вижу.

Екатерина, 23 года, г. Люберцы

Веселая диета, должна вам сказать! Мы с сестрой решили посидеть на ней перед свадьбой подруги, чтобы немного убрать объемы в проблемных местах. На 3 дня купили 6 бутылок сухого «Каберне» и почти 2 кг маложирного твердого сыра на двоих. Соблюдать такой рацион довольно сложно, но если делать это в компании, то процесс значительно упрощается.

Правда, на второй день родители забрали наши стратегические запасы и заставили нормально поесть. Но разгрузочный день получился отличный. В результате каждая из нас потеряла порядка 1 кг веса. А за счет выведения жидкости и уменьшения отечности немного ушли и объемы. Но после возвращения к обычному питанию все вернулось. Поэтому использовать винную методику я бы советовала только для быстрого похудения и обязательно прямо накануне события.

Ольга Иванцова, нутрициолог, г. Москва

Словосочетание «винная диета для похудения» уже само по себе абсурдно. Как можно улучшать фигуру путем отравления организма? Да, натуральное сухое вино высокого качества способно оказывать благотворное действие на здоровье, только исключительно в минимальных количествах и в сочетании со сбалансированным питанием.

Но, во-первых, сегодня довольно сложно купить действительно качественное сухое вино, а, во-вторых, нельзя получить пользу, употребляя его по бутылке в день, практически ничем не закусывая. Решение привести свой вес в норму − это шаг к новой жизни. И начинать ее с запоя, хоть и контролируемого – не лучший вариант улучшения себя, своего самочувствия и отношений с близкими людьми. С помощью винного напитка можно лишь на время забыть о существующих проблемах, но никак не решить их.

Ниже представлены отзывы людей, которые придерживались винной диеты. Ознакомьтесь с ними, чтобы понять, подходит ли вам данная методика похудения или лучше поискать другую.

Евгения, 34 года

Перед отпуском я искала эффективную диету для быстрого похудения. Я часто сижу на диетах, пробовала даже Ксеникал, волшебные бобы, пищевую соду и имбирь для похудения. Эффект от этих средств был, но не таким быстрым, как мне хотелось. Поэтому я обратилась за помощью к диетологу, который порекомендовал винную диету. За 12 дней ее соблюдения я скинула 10 кг, и эта методика питания даже лучше, чем диета минус 10 кг за 10 дней.

Кристина Лобановская

Валерия, 25 лет

Винная диета — эффективная система питания, направленная на быструю потерю веса. Соблюдала ее 3 дня, скинула 2 кг. Из минусов могу отметить только опьянение и постоянное чувство голода.

Елизавета, 41 год

Я часто сижу на разных диетах, так как хочу всегда быть стройной. Недавно соблюдала модельную, средиземноморскую, арбузную и атомную диеты. Эффект от них потрясающий, но моя жажда попробовать что-то новое привела к знакомству с винной диетой. Соблюдала ее 5 дней, похудела на 4 кг. Результатом довольна.

Винная диета — жесткая система питания, которую можно соблюдать только ограниченное время и после разрешения специалиста. Помните о ее противопоказаниях перед тем, как приступить к соблюдению.

Стройной фигуры вам и всего наилучшего!

Благодаря методикам похудения на вине удастся сбросить за короткий срок до 7 кг. Повышается иммунитет, ускоряются процессы обмена веществ, происходит очистка организма. В крови снижается уровень холестерина.

По мнению врачей, быстрая потеря веса приводит к выводу из организма вместе с токсинами и шлаками ряда важных для него веществ, в том числе витаминов.

рейтинг диет

Худеть по винным методикам разрешено не чаще 1 раза в полгода. Нарушение такого режима приводит к обострению хронических заболеваний, развитию алкоголизма и появлению гастрита (о питании при этом заболевании вы можете узнать здесь).

  • Выбирать способ похудения человеку нужно вместе с врачом. У каждой методики есть свои противопоказания. Правильный рацион и режим питания позволяют избежать негативных последствий.
  • Результат потери веса закрепляется поэтапной сменой рациона питания.
  • При необходимости курс похудения повторяется через полгода.

Если вы до сих пор не можете решиться попробовать, на первый взгляд, экзотическую винную диету, стоит узнать отзывы тех, кто уже испытал ее действие на себе.

Мне такая диета подошла, нужно было срочно привести себя в порядок перед праздниками. Лишних килограммов было 5–6, и все они ушли буквально за 7 дней. Все делала по инструкции – утром яйцо и помидор, в обед – пара яблок, затем творог, а на ужин вино. Думаю, раз в несколько месяцев, такой способ можно повторять.

Во время отпуска решила попробовать французскую диету. В течение недели можно употреблять только сухое вино – не более 0,5 литра в день и небольшое количество сухариков из белого хлеба. В итоге 5 кг в минусе. Худеется, как ни странно, очень легко. Конечно, такая диета не подойдет для людей, имеющих проблемы со здоровьем. Ну, и напиток должен быть натуральный, следовательно, недешевый.

сервисы доставки едыРейтинг лучших сервисов доставки правильного питанияЛучшие службы по доставке здорового питания на дом на основе реальных отзывов и оценок покупателей. Готовая еда для похудения, поддержания текущего веса и набора массы.

Правила, о которых следует помнить

Белое или красное сухое вино для похудения употребляйте в периоды, когда вы чувствуете себя лучше всего. Запаситесь 3-4 бутылками высококачественного сухого алкогольного напитка. Основные правила винной диеты:

  • Полностью исключите из рациона пищевую соль. Так из организма быстрее выйдет лишняя вода вместе со шлаками.
  • В меню отсутствует сахар в любом виде, быстрые углеводы. В рацион введите белковые продукты, правильные жиры, яблоки и апельсины, огурцы, помидоры, зелень.
  • Не пейте чай, кофе, сок, газированные напитки. Ваш выбор – чистая вода в неограниченном количестве и сухое вино.
  • Ешьте домашнюю свежую пищу. Не допускается употребление фаст-фуда, полуфабрикатов.
  • Если почувствуете себя плохо, прекращайте винные дни. Выберите для похудения другой способ.
  • Откажитесь от физических нагрузок.
Предлагаем ознакомиться  Как правильно сделать яблочное вино

Отвечая на вопрос о том, какое вино можно пить при диете, специалисты подчеркивают, что лучше отдать предпочтение сухому напитку красного цвета. В его состав входят вещества, которые благотворно воздействуют на здоровье и способны увеличить продолжительность жизни. Однако в некоторых случаях алкоголь полностью противопоказан.

  • Выбирать продукт высокого качества. Не нужно рисковать своим здоровьем и приобретать дешевый и сомнительный алкоголь. Ведь при его изготовлении используются искусственные добавки.
  • Перед употреблением напитка желательно съесть блюдо, которое содержит клетчатку, полезные липиды и протеины. Это, например, салат из свежих овощей, мякоти куриной грудки и зелени с маслом оливы.
  • Алкоголь следует закусывать продуктами, которые содержат немного калорий. Сухое вино лучше употреблять с нежирным сыром, фруктами. Оно также отлично сочетается с зеленью и свежими овощами.
  • Стоит отказаться от десертных вин. После перехода на обычный режим питания такой алкоголь также нежелателен.
  • Нужно соблюдать меру. Один бокал вина на диете – приемлемое количество. Превышать его не рекомендуется. Это сведет на нет все хорошие результаты.

Алкоголь алкоголю рознь

Любой алкогольный напиток — это не просто жидкость, а набор определенных продуктов, состав которых зависит от типа алкоголя, его крепости. Именно эти ингредиенты определяют калорийность крепких напитков и допустимость их употребления во время диеты. Часто при изготовлении алкогольной продукции используется сахар, дрожжи, различные фрукты и ягоды, хмель, солод и многое другое, что и определяет, сколько калорий получит худеющий, если позволит себе употребление вина, водки, коньяка, пива, шампанского и других видов.

Количество энергетических единиц зависит, по большей мере, от объема спирта и сахара. Чем выше эти значения, тем больше калорий в напитке.

  • Один грамм спирта — это 7 ккал;
  • Один грамм сахара — это 4 ккал.

Содержание этих ингредиентов всегда можно найти на этикетке продукта, чтобы оценить его пользу или вред при диете.

красное вино и сыр

Если сопоставить между собой водку и вино (даже сладкое или полусладкое) в 100 мл первого напитка будет намного больше калорий, чем во втором, что является перевесом в пользу вина, если есть желание выпить во время диеты.

Вид напитка Энергетическая ценность (ккал) на 100 мл
Белое сладкое вино (13,5%) 98
Красное сладкое вино (12%) 76
Белое сухое вино 66
Красное сухое 70
Виски (в чистом виде, 40%) 220
Коньяк 239
Водка 235
Мартини 145
Пиво 26–42 (зависит от вида напитка и содержания спирта)
Алкогольные коктейли 52
Сухое шампанское (Брют) 70
Полусладкое шампанское 88
Ром 220
Бренди 225
Ликер 300

В таблице представлены характеристики не всех видов алкоголя. На этикетке любой продукции указано содержание спирта, сахара, а также количество жиров, белков, углеводов и калорий, что позволяет самостоятельно определить, допустимо ли употребление этого напитка во время диеты или лучше дождаться другого времени, когда результат в похудении будет достигнут.

Рассмотрев несколько крепких жидкостей, стоит отметить, что 100–200 мл красного или белого вина могут быть разрешены при диете, если соблюдается подсчет калорий и их лимит не исчерпан. С целью расслабления иногда можно отказаться от какого-то продукта в пользу вина, но не злоупотреблять этим.

В отношении пива тоже можно дать добро, если выбирать безалкогольный или слабоалкогольный продукт, не превышать объем в 500 мл и не использовать закуски, которые признаны спутниками пива.

Водка, коньяк не вредят диете, если объем в сутки не превышает 50 грамм в оздоровительных целях для сердечно-сосудистой системы.

Послабления разрешены, если этому не противоречат правила конкретной методики похудения, поэтому выбор можно делать лишь, подробно изучив выбранную систему питания. Некоторые диеты предполагают небольшое количество вина, чтобы процесс расщепления жира был более активным.

Ни дня без физической активности

красное вино

Как и в любой ситуации, обмен веществ не будет нормально работать, если целый день сидеть. Ему нужен какой-то импульс, выброс энергии, который будет активизировать весь метаболический процесс. Как говорят люди, которые уже не один раз сидели на винной диете – сухое вино во время диеты нужно заслужить.

Запишись на бесплатный первичный прием к диетологу!

Именно при таком раскладе значительно улучшить метаболизм и ускорить его примерно на 70-90 минут, что оптимально для похудения. Еще стоит учесть тот факт, что спирт очень сушит клетки, и нужно постоянно следить за тем, чтобы организм не испытывал обезвоживания.Бутылку с чистой водой нужно брать с собой на прогулки, работу и просто носить с собой в сумке, чтобы при потребности сделать несколько глотков.

Выбор вина

Какое вино можно пить во время диеты:

  1. Сухое вино. Поскольку этот вид самый некалорийный, бокал сухого напитка не принесет вреда фигуре. Напиток производят в процессе брожения винограда, которое происходит естественным способом. В состав не добавляются дрожжи, сахар, ароматизаторы, усилители вкуса.
  2. Полусухое вино. Один из самых популярных напитков во всем мире. В нем содержание сахара немного больше, чем в сухом, но при диетах этот вид алкоголя разрешен.

Как пить коктейли

Оптимальным количеством красного вина для похудения в день будет 340 мл – это примерно два стакана. Пить его лучше всего во время еды, либо после. В это время активные вещества быстро займутся пищей, которую вы съедите во время обеда или ужина, не давая ей возможности отложиться в вашем теле. Обратите внимание, что ездить за рулем в алкогольном опьянении запрещено, поэтому такой вариант похудения подходит тем, кто не планирует садиться за руль, либо пользуется общественным транспортом.

белое вино и сыр

От какого алкоголя худеют?  Спиртных напитков, способствующих снижению веса, нет. И лучше от них отказаться. Но если без алкоголя при диете не обойтись, отдавайте предпочтение легким спиртным напиткам с низкой крепостью, лучше без добавления сахара. Это сухие вина, брют, некрепкое пиво. Бокал или два подобных напитков не принесут вреда вашей фигуре, только постарайтесь не употреблять спиртное ежедневного.

  • Пейте темное пиво вместо осветленного. Темное быстрее вызывает чувство насыщения, и выпить больше одного бокала сложно.
  • Запомните, что 350 мл пива, 150 мл вина и 50 мл крепкого спиртного содержат примерно одинаковое количество калорий.
  • Не отказывайтесь совсем от закусок: в таком случае серьезно пострадают поджелудочная железа и печень. Избавившись от лишних калорий, вы рискуете заработать болезнь. 
  • Ешьте перед тем, как выпить. Так будет проще контролировать количество съеденной пищи.

Алкоголь сам по себе энергоемок. Чем больше алкоголя содержит коктейль, тем он калорийнее. Например, в одном шоте любого ликера порядка 100 калорий. Если вы худеете, старайтесь выбирать напиток, в котором количество спиртного минимально. Коктейли делают еще более калорийными такие традиционные добавки, как сахар, сироп, фруктовые соки, соль, консервированные фрукты.

Замените калорийный напиток менее энергоемким

  • Например, в одной порции «Маргариты» может быть от 160 до 400 калорий в зависимости от того, что добавить — фреш или сироп. Замените «Маргариту», в которой много сахара, менее калорийным напитком в мексиканском стиле, например, текилой с лимонным фрешем. В этот коктейль не принято добавлять сладкий сироп, поэтому калорийность порции меньше 200 ккал. Напиток можно сделать еще легче, разбавив его минеральной водой.  
  • Если ваш фаворит, коктейль со сладким клюквенным соком, вероятно, вам понравится и облегченная версия — с  лимонным фрешом. Только не добавляйте  в коктейль тоник, который приплюсует порядка 21 г сахара и 80 калорий. Его лучше заменить содовой или сельтерской водой. Отличным вариантом будет водка с содовой. Для аромата и вкуса выжмите в напиток небольшое количество сока лимона. Калорийность порции не превысит 100 ккал.      

Делайте коктейль сами 

  • В порции популярного коктейля «Мохито» обычно содержится около 168 ккал, однако энергоемкость напитка можно снизить на 40–70 калорий, если не добавлять сироп. Делайте коктейль на легком роме с чайной ложкой сахара, а еще лучше — его натуральным некалорийным заменителем стевией. Добавьте немного мяты, содовой и лимонного фреша — это сделает ваш коктейль ароматным, не увеличив в нем намного количество калорий.  
  • Классический коктейль «Кровавая Мэри», приготовленный в баре, может содержать от 200 до 400 калорий в зависимости от рецепта. Чтобы снизить энергоемкость «Кровавой Мэри», лучше сделать напиток самостоятельно. Смешайте 30 г водки, 50 г свежевыжатого томатного сока и несколько капель соусов «Табаско» и «Вотчестер». Можно добавить специи для остроты. Коктейль получится ароматным и приятным на вкус, но в нем будет меньше натрия. Не подавайте к напитку много оливок или бекона. Еще лучше заменить их на томаты черри или палочки сельдерея.

Еще больше полезной информации вы найдет здесьи здесь.

Основные принципы, рекомендуемая длительность

Во время соблюдения винной диеты из рациона человека исключаются углеводы. В этот период нельзя употреблять сахар и соль.

Минеральная вода, соки и кофе заменяются на вино. Разрешается пить чай и не менее 1,5 литров чистой воды в сутки.

Среди запретов — отказ от физических нагрузок. Употреблять можно только свежеприготовленные блюда. В меню включаются яблоки и апельсины.

Есть несколько методик похудения. Они отличаются продолжительностью, рационом и сортом вина.

На белом вине

Соблюдение этой диеты позволяет сбросить 5-7 кг за 7 дней. Есть несколько вариантов похудения на белом вине.

Благодаря им человек не только теряет килограммы лишнего веса, но укрепляет свои кости и мышцы. Особенность методики — она позволяет человеку не ограничивать себя в потреблении продуктов.

Рацион диетического питания включает блюда, приготовленные только из светлых продуктов. Это белые сорта рыбы, филейная часть куриной грудки, белый рис и фасоль.

Полезно включать в меню семена льна, бананы, белую смородину и яблоки. Белый подсушенный хлеб можно только в ограниченных количествах.

Главный продукт диеты — белое сухое вино. Во время похудения разрешено пить зеленый чай и воду. Подсластить их можно натуральным медом. Методика похудения подразумевает выполнение ряда требований.

Во время соблюдения диеты необходимо:

  • есть через равные промежутки времени 5 раз в день;
  • выпивать за 15 минут до еды 150 мл воды;
  • последний прием и питье жидкости — за 4 часа до сна.

Эти правила стимулируют в организме процессы метаболизма. Результат диеты — снижение веса человека на 5 кг за 1 неделю.

Она улучшает процессы пищеварения, обмена веществ, очищает организм от токсинов и шлаков. Благодаря ей улучшается эластичность кожи.

На красном

Существуют разные варианты использования красного вина для похудения. Самая популярная методика известна, как диета Монтиньяка.

Она основана на употреблении марочных вин хорошего качества. В течение 5 дней ими запивают 5 основных продуктов, входящих в состав диеты: томаты, перепелиные яйца, нежирный творог, цельнозернистые хлебцы, зеленые яблоки, огурцы.

Еще один вариант похудения относится к экспресс-диете. Он позволяет сбросить 2-3 кг за 3 дня.

Суть диеты — на завтрак, обед и ужин человек съедает 120 граммов твердого сыра и 2 пшеничных хлебца.

Запивают их бокалом сухого красного вина. В меню можно включать зеленые сорта яблок. Продлевать диету можно максимум на 4 дня.

На сухом

Сухое вино содержит ресвератрол. Это вещество понижает сахар в крови, повышает иммунитет и ускоряет расщепление жиров, поступающих с пищей. Благодаря сухому вину снижается уровень холестерина в крови человека. В отдельной статье мы расскажем о продуктах, способствующих понижению уровня сахара и холестерина в крови.

Использовать для похудения можно белые и красные сорта вин. Важное свойство этих напитков — способность успокаивать нервную систему, повышать степень ее устойчивости к стрессам. Очень часто они становятся причиной набора лишнего веса.

370977980 - Можно ли сухое вино при похудении

Организм человека, находящегося в состоянии постоянного нервного напряжения, начинает наращивать защитный жировой слой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх
Adblock detector